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回复区

      一天两次最好，养还早晨补充体力，晚上晚上喝最好是睡觉纯奶，有助于睡眠。前喝忘记告诉你了，早上不管早晨还是晚上，喝牛奶前最好不要空腹。
      

      您好！早晨一杯，晚上一杯是最好的。
      

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